Cov txheej txheem:
- Txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab
- Nres rumination
- Ua kom pom tseeb thiab mloog zoo
- Nws txhawb kev tsaug zog
Video: Tua lub hlwb: yuav ua li cas thiab nws yog rau dab tsi
2024 Tus sau: Devin Ellington | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-01 15:36
Muaj pes tsawg zaug peb tau xav tias kuv xav tias kuv tau hloov pauv los cuam tshuam cov kev xav no? Nov yog vim li cas thiab yuav ua li cas tua lub hlwb thiab rov muaj zog
Nws tuaj yeem tshwm sim, peb ua neej nyob thiab tom qab ntawd peb tsis ua dab tsi tab sis tus me nyuam txog qhov peb tau hla dhau thiab txog kev coj cwj pwm ntawm tib neeg.
Thaum qhov peb xav tau yuav yog qhov hloov pauv uas tuaj yeem nres kev xav.
Tua lub hlwb nws txhais tau tias nres cov duab thiab cov lus uas lub siab tsim tawm, tsom mus rau lub cev thiab nws cov haujlwm, coj paub txog kev ua pa thiab nyob rau lub sijhawm tam sim no.
Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm pab pawg tshawb fawb los ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Nyuaj Siab ntawm Yale University Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob tau txheeb xyuas yuav ua li cas qee cov txheej txheem kev xav muaj peev xwm tig tawm thaj tsam tshwj xeeb ntawm lub hlwb, lub luag haujlwm rau tsim qhov kev tshwm sim txuas ntxiv ntawm cov tswv yim thiab kev xav uas cuam tshuam nrog yam koj tab tom ua nyob rau lub sijhawm ntawd.
Peb piav qhia rau koj dab tsi yog siv los tua lub hlwb thiab yuav ua li cas.
Txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab
Yog koj tuaj yeem txiav koj tus kheej ob peb feeb txhua hnub tig koj lub hlwb koj tseem yuav txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Hauv ob peb feeb no txiav txim siab muab koj tus kheej rau dab tsi: koj nyiam yam koj nyiam, taug kev hauv qhov, nyeem ntawv lossis ib qho cias siab rau koj ua tsis taus pa lawv yog txhua txoj kev xaiv siv tau.
Thaum koj xav txog tsis muaj sijhawm txhua, nco ntsoov tias Obama tau tshaj tawm tias nws kos tawm 15 feeb txhua hnub mob siab nyeem ntawv.
Nres rumination
Yog koj lub hlwb xav, xav thiab xav dua (tej zaum txawm tias muaj qhov txiaj ntsig tsis zoo), nws yog lub sijhawm rau muab nws so.
Kaw nws tsawg kawg ob peb feeb kom pom nws dua lub zog koj xav tau.
Los ntawm kev ua li ntawd, koj yuav tsum nres qhov ntawd kev sib cav tswv yim uas tuaj yeem ua rau lub siab nqig.
Ua kom pom tseeb thiab mloog zoo
Cov neeg uas tsis tau tua lawv lub hlwb pom lawv tus kheej hauv siv zog loj.
Vim li no, nres qhov ntws nrog kev lom zem yuav pab nrhiav dua tus nqi zoo thiab ad nce mloog thiab mloog zoo.
Nws txhawb kev tsaug zog
Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog vim yog kev xav sib tw, ces koj yuav tsum kawm paub tig lub siab.
Ua ntej yuav mus pw tsom mus rau huab cua uas nkag mus thiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg, hnov nws sov thiab tsom mus rau qhov ua tsis taus pa xwb.
Yog tias muaj kev xav los, saib nws thiab tom qab ntawd rov qab tsom mus rau qhov ua tsis taus pa.
Qhov kev xyaum no, tau ua tiav txhua hnub rau ob peb feeb, nws yuav pab koj nkag mus rau hauv ib qho lub xeev pw tsaug zog (thiab tsis muaj kev txhawj xeeb!).
Pom zoo:
P rau Primer: nws yog dab tsi, nws yog dab tsi thiab koj xaiv nws li cas?
Primer yog qhov zoo nkauj zais cia peb txhua tus yuav tsum paub. Nov yog cov lus qhia los ntawm Clarins ua tus kws kos duab Nws tsis yog qhov tshiab ntawm lub caij muaj tseeb nws twb tau hloov pauv poj niam txoj kev pleev vim nws tswj los tsim qhov ntawd ntuj zoo tias poj niam nyiam heev.
Mandelic acid: nws yog dab tsi, nws yog dab tsi, yuav siv nws li cas thiab cov khoom pom zoo
Nws yog cov phooj ywg siv tau tiv thaiv pob txuv, pob txuv, blackheads thiab tsis zoo: ntawm no peb qhia koj yog vim li cas mandelic acid yog cov khoom muaj npe nrov heev hauv cov tshuaj pleev ib ce Nws ua kom huv, ua kom pom kev thiab ua rau lub ntsej muag ntau dua.
Glycolic Acid: nws yog dab tsi, nws siv li cas, nws siv rau dab tsi thiab cov khoom lag luam
Nws ua rau daim tawv nqaij ci dua, ua kom zoo nkauj thiab sib ntaus ntau yam tsis zoo (suav nrog pob txuv thiab pob txuv). Tshawb nrhiav glycolic acid nrog peb L ' glycolic acid cov nws yog acid exfoliating , zoo meej rau daim tawv nqaij tshiab thiab ua kom nws ntau dua kaj Thiab compact .
Cryotherapy: nws yog dab tsi, nws siv rau dab tsi thiab cov txiaj ntsig yog dab tsi
Los ntawm kev kho mob spa rau cov neeg nyob hauv tsev, kho tshuaj kho mob thiab ua kom dej khov yog ntawm cov kev zoo nkauj tshiab tam sim no, tseem nyiam los ntawm cov hnub qub Lub luag haujlwm txias, qhov tseeb txias heev. Sib tw qhov qis, qhov tseeb tsawg heev, kub kom qeeb tawv nqaij laus thiab, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, tseem txhawm rau txhim kho kev pw tsaug zog thiab kev xav zoo.
Pescetarian noj zaub mov: nws yog dab tsi, noj dab tsi thiab nws yog dab tsi
Kev noj zaub mov pescetarian yog ib qho ntawm cov zaub mov nrov tshaj plaws nyob rau xyoo tas los thiab tau nyiam los ntawm cov kws noj zaub mov noj: ntawm no yog cov txiaj ntsig nws muaj rau daim duab thiab kev noj qab haus huv Nyob rau xyoo tsis ntev los no, hauv kev nthuav dav ntawm kev noj zaub mov zoo tshaj plaws kom ua kom haum thiab noj qab haus huv, lub tuam txhab tab tom ua nws txoj hauv kev pescetarian noj zaub mov .